マラソンが期間限定並みの「納得」価格♪

ランニング初心者です。ただ実践するのは相当な頑張りが必要かな中身が本当に濃いです。まず、月間走行距離の目標から無理かなと思ってしまう。

こ、これですっ!

2018年01月09日 ランキング上位商品↑

マラソン“ムリなく”“ムダなく”より速く完走できるマラソンTraining [ 島田佳久 ]

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お勧めの1冊です。すぐに参考するものもありましたので満足しています。考えていたより内容のレベルが高った。関節の可動域をよくする方法など走りのフォームを改善する方法から、実際の走るトレーニングのスケジュールの立て方、フィジカル面強化の方法、レース前の食事方法まで、どのようなトレーニングやエクササイズをしたらあと10-30分タイムを縮められてサブ4、サブ3.5、サブ3を達成できるかについて書かれています。これから何度も読み返して、益々これからも参考にしていきます。初心者、中級者向けかな。初心者だけではなく中級者,上級者も参考になるのでは。自己流でやってきましたが、理論を知りたくて購入、なるほど連発です。文庫本サイズで、ランニング大会の時間つぶしになんども読み直しています。ストレッチ!筋トレも載ってる。フルマラソン3.5〜5時間程度のマラソン中級者向けの本だと思います。。わかりやすい!コンパクト。しかし!どんな本でも参考になることが多々あります。楽しく!楽に健康のためになどと思っている初心者や年齢が上の者にとっては少し難しい。お勧めです。この手の本はいろいろ出ており!内容がかぶるのはありますが!他の物に比べ抽象的ではなく具体的で結構細かく書かれていて!写真も多く使われており!かなり分かりやすいです。気力、体力の充実した方にお勧めです。